Ruth Sahanaya adalah seorang penyanyi populer asal Indonesia yang telah menghibur masyarakat dengan suara emasnya selama puluhan tahun. Namun, dibalik kesuksesannya tersebut, ternyata Ruth juga pernah mengalami gangguan tidur yang serius, yaitu insomnia.

Insomnia adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tetap tidur dalam jangka waktu yang cukup lama. Gangguan ini dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang jika tidak segera diatasi. Ruth Sahanaya pun merasakan dampak buruk dari insomnia yang dialaminya.

Meskipun memiliki jadwal yang padat dan harus tampil di berbagai acara, Ruth seringkali sulit untuk tidur dengan nyaman. Hal ini membuatnya merasa lelah dan kurang bertenaga saat harus tampil di atas panggung. Ruth merasa frustasi dengan kondisinya dan akhirnya memutuskan untuk mencari solusi agar bisa melepaskan diri dari gangguan insomnia tersebut.

Salah satu siasat yang Ruth lakukan untuk mengatasi insomnia adalah dengan menjaga pola tidur yang teratur. Ruth mulai mengatur jadwal tidurnya dan mencoba untuk tidur pada waktu yang sama setiap hari. Selain itu, Ruth juga mulai memperhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsinya, serta menghindari kafein dan alkohol sebelum tidur.

Tak hanya itu, Ruth juga mulai melakukan olahraga ringan seperti yoga atau meditasi sebelum tidur. Aktivitas ini membantunya untuk rileks dan menenangkan pikirannya sehingga bisa tidur dengan lebih nyenyak. Ruth juga rutin melakukan terapi pijat atau terapi aroma untuk membantu mengurangi stres dan kecemasan yang seringkali menjadi pemicu insomnia.

Dengan tekad dan usaha yang keras, akhirnya Ruth Sahanaya berhasil melepaskan diri dari gangguan insomnia yang selama ini mengganggunya. Kini, Ruth bisa tidur dengan nyaman dan bangun dengan segar untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Pengalaman Ruth ini menjadi inspirasi bagi banyak orang yang juga mengalami gangguan tidur serupa untuk tidak menyerah dan terus mencari solusi yang tepat.