Rasa kehilangan adalah sebuah hal yang pasti pernah dirasakan oleh setiap orang di dunia ini. Kehilangan bisa terjadi dalam berbagai bentuk, mulai dari kehilangan orang yang dicintai, kehilangan pekerjaan, kehilangan kepercayaan diri, hingga kehilangan harapan. Saat mengalami kehilangan, seseorang akan merasakan berbagai macam emosi seperti sedih, marah, kecewa, dan kehilangan arah hidup.

Untuk mengatasi rasa kehilangan, seorang psikolog biasanya akan menjelaskan tentang tahapan-tahapan yang harus dilalui. Tahapan ini disebut dengan tahapan penerimaan atau coping. Tahapan ini sangat penting untuk membantu seseorang dalam menghadapi rasa kehilangan dan memulihkan diri.

Tahapan pertama dalam mengatasi rasa kehilangan adalah tahap denial atau penolakan. Pada tahap ini, seseorang cenderung tidak mampu menerima kenyataan bahwa mereka telah kehilangan sesuatu yang penting. Mereka mungkin merasa shock atau tidak percaya dengan apa yang terjadi. Psikolog akan membantu seseorang untuk menghadapi kenyataan dan menerima kehilangan tersebut.

Tahapan selanjutnya adalah tahap kemarahan atau anger. Pada tahap ini, seseorang mungkin akan merasa marah atas kehilangan yang dialaminya. Mereka mungkin merasa tidak adil, marah pada diri sendiri atau pada orang lain. Psikolog akan membantu seseorang untuk mengelola emosi marahnya dan mencari cara untuk melepaskan rasa marah tersebut.

Tahapan berikutnya adalah tahap negosiasi atau bargaining. Pada tahap ini, seseorang mungkin akan mencoba untuk menegosiasikan kembali kehilangan yang dialaminya. Mereka mungkin mencoba untuk bernegosiasi dengan diri sendiri, Tuhan, atau orang lain agar kehilangan tersebut tidak terjadi. Psikolog akan membantu seseorang untuk menerima kenyataan bahwa kehilangan tersebut tidak dapat diubah dan membantu mereka untuk berdamai dengan kenyataan tersebut.

Tahapan terakhir adalah tahap penerimaan atau acceptance. Pada tahap ini, seseorang telah mampu menerima kenyataan bahwa mereka telah kehilangan sesuatu yang penting dalam hidup mereka. Mereka mungkin masih merasa sedih atau terluka, namun mereka telah mampu menerima kenyataan tersebut dan siap untuk melanjutkan hidup mereka. Psikolog akan membantu seseorang untuk merangkul rasa kehilangan tersebut sebagai bagian dari kehidupan mereka dan membantu mereka untuk melanjutkan hidup dengan lebih kuat dan lebih bijaksana.

Dengan melalui tahapan-tahapan tersebut, seseorang diharapkan dapat mengatasi rasa kehilangan dengan lebih baik dan dapat memulihkan diri dari kehilangan tersebut. Psikolog akan membantu seseorang untuk menghadapi emosi-emosi yang muncul selama proses ini dan memberikan dukungan serta bimbingan yang diperlukan. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan dari seorang psikolog jika Anda merasa kesulitan dalam mengatasi rasa kehilangan yang sedang Anda alami.