Pakar gizi membagikan kiat konsumsi gula yang aman bagi anak-anak

Gula merupakan salah satu bahan makanan yang seringkali dikonsumsi oleh anak-anak. Namun, terlalu banyak mengonsumsi gula dapat berdampak buruk bagi kesehatan anak. Untuk itu, pakar gizi menyarankan agar orangtua memperhatikan jumlah konsumsi gula anak-anak mereka.

Menurut pakar gizi, konsumsi gula yang aman bagi anak-anak sebaiknya tidak melebihi 25 gram per hari. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan gangguan kesehatan lainnya.

Untuk itu, pakar gizi memberikan beberapa kiat agar anak-anak dapat mengonsumsi gula dengan aman. Pertama, orangtua dapat mengontrol pilihan makanan yang mengandung gula, seperti permen, minuman manis, dan makanan cepat saji. Orangtua juga disarankan untuk memberikan camilan sehat yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan.

Selain itu, pakar gizi juga menyarankan agar anak-anak tidak terlalu sering mengonsumsi minuman manis, seperti soda dan minuman bersoda lainnya. Minuman manis dapat meningkatkan risiko obesitas dan gangguan kesehatan lainnya.

Dengan memperhatikan kiat konsumsi gula yang aman bagi anak-anak, orangtua dapat menjaga kesehatan anak-anak mereka dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan. Sebagai orangtua, penting untuk memberikan contoh pola makan yang sehat dan memperhatikan asupan gula anak-anak agar mereka dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.