Duduk bersila di lantai merupakan kebiasaan yang sudah lama dikenal dan dipraktikkan oleh masyarakat Indonesia. Tidak hanya sebagai tradisi budaya, duduk bersila juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Salah satu manfaat utama dari duduk bersila di lantai adalah meningkatkan postur tubuh. Dengan duduk bersila, posisi tulang belakang menjadi tegak dan lurus, sehingga membantu mencegah berbagai masalah postur tubuh seperti bungkuk dan sakit pinggang. Selain itu, duduk bersila juga dapat mengurangi tekanan pada sendi-sendi tubuh, terutama pada bagian pinggul dan lutut.

Selain itu, duduk bersila juga dapat meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot tubuh. Dengan posisi duduk yang dilakukan secara reguler, otot-otot tubuh akan terlatih untuk tetap aktif dan kuat. Hal ini akan membantu mengurangi risiko cedera otot dan meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan.

Selain manfaat fisik, duduk bersila juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental. Duduk bersila di lantai dapat memberikan rasa tenang dan damai, sehingga membantu mengurangi stres dan kegelisahan. Selain itu, duduk bersila juga dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus, sehingga membantu dalam meningkatkan produktivitas dan kinerja mental.

Dengan begitu banyak manfaat yang diberikan, duduk bersila di lantai sebaiknya menjadi kebiasaan yang dipraktikkan secara teratur. Mulailah dengan meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk duduk bersila di lantai, dan rasakan sendiri manfaatnya bagi tubuh dan kesehatan Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan menjadi motivasi untuk memulai kebiasaan sehat ini. Terima kasih.