Rakitis adalah penyakit yang disebabkan oleh kurangnya vitamin D dalam tubuh. Vitamin D sangat penting bagi kesehatan tulang dan gigi, karena membantu tubuh dalam menyerap kalsium dan fosfor yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang sehat. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan tulang menjadi lemah dan mudah patah, serta menyebabkan gejala lain seperti otot lemah dan nyeri.

Penyebab utama dari kekurangan vitamin D adalah kurangnya paparan sinar matahari, karena vitamin D diproduksi oleh tubuh ketika kulit terpapar sinar matahari. Selain itu, faktor risiko lain yang dapat menyebabkan kekurangan vitamin D adalah pola makan yang tidak seimbang, penggunaan tabir surya yang berlebihan, dan kondisi medis tertentu seperti gangguan penyerapan nutrisi.

Rakitis lebih sering terjadi pada anak-anak, karena pertumbuhan tulang yang cepat membutuhkan lebih banyak vitamin D. Gejala rakitis pada anak-anak meliputi deformitas tulang, seperti kaki melengkung atau tulang dada yang menonjol, serta keterlambatan pertumbuhan. Pada orang dewasa, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan osteomalasia, yaitu kondisi dimana tulang menjadi lembek dan mudah patah.

Untuk mencegah rakitis, penting bagi kita untuk mendapatkan cukup paparan sinar matahari setiap hari, serta mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D seperti ikan salmon, telur, dan susu. Jika diperlukan, dokter juga dapat merekomendasikan suplemen vitamin D untuk mengatasi kekurangan tersebut.

Jadi, jaga kesehatan tulang dan gigi Anda dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan mendapatkan cukup sinar matahari setiap hari. Jangan biarkan rakitis mengganggu kualitas hidup Anda!