PMS atau sindrom pramenstruasi adalah kondisi yang dialami oleh sebagian besar wanita sebelum menstruasi. Gejala PMS meliputi perasaan lelah, mudah marah, nyeri perut, dan perubahan suasana hati. Untuk meredakan gejala PMS, banyak wanita mencari cara alami yang aman dan efektif.
Salah satu cara alami yang dapat membantu meredakan gejala PMS adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami yang dapat ditemukan di sekitar kita. Berikut adalah beberapa bahan alami yang dapat membantu meredakan PMS:
1. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri perut dan kram saat PMS. Anda dapat membuat teh jahe dengan memotong jahe segar dan merebusnya dengan air panas. Minum teh jahe secara teratur dapat membantu meredakan gejala PMS.
2. Kunyit
Kunyit juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri perut dan kram saat PMS. Anda dapat menambahkan kunyit ke dalam masakan atau membuat minuman kunyit hangat untuk meredakan gejala PMS.
3. Minyak lavender
Minyak lavender memiliki sifat relaksan yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati saat PMS. Anda dapat menghirup aroma minyak lavender atau mencampurkan beberapa tetes minyak lavender ke dalam minyak carrier untuk digunakan sebagai pijatan.
4. Teh peppermint
Teh peppermint memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu meredakan sakit kepala dan mual saat PMS. Minum teh peppermint secara teratur dapat membantu meredakan gejala PMS.
5. Pisang
Pisang mengandung magnesium yang dapat membantu meredakan gejala PMS seperti kelelahan dan suasana hati yang buruk. Makan pisang secara teratur dapat membantu mengurangi gejala PMS.
Dengan menggunakan bahan alami yang aman dan efektif, Anda dapat meredakan gejala PMS secara alami tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan kimia. Selain itu, gaya hidup sehat seperti olahraga teratur, pola makan seimbang, dan mengelola stres juga dapat membantu mengurangi gejala PMS. Jadi, jangan ragu untuk mencoba berbagai bahan alami di atas untuk meredakan gejala PMS Anda. Semoga bermanfaat!