Anak yang memilih-milih makanan atau yang sering disebut sebagai “picky eater” bisa menjadi tantangan bagi para orang tua. Mereka mungkin hanya mau makan makanan tertentu atau bahkan menolak makanan yang sehat. Namun, sebagai orang tua, ada beberapa kiat yang bisa Anda lakukan agar anak Anda bisa makan dengan baik dan sehat.
Pertama-tama, penting bagi Anda untuk tetap tenang dan sabar saat menghadapi anak yang picky eater. Jangan marah atau memaksa anak untuk makan, karena hal tersebut justru bisa membuat situasi semakin tegang dan membuat anak semakin sulit makan. Cobalah untuk memberikan contoh positif dengan menunjukkan bahwa makanan yang sehat penting untuk tubuh.
Selain itu, coba libatkan anak dalam proses memilih makanan. Biarkan mereka ikut berbelanja dan memilih makanan yang mereka sukai. Hal ini bisa membuat mereka lebih bersemangat untuk mencoba makanan baru. Anda juga bisa mencoba membuat makanan yang menarik dan kreatif, seperti bentuk-bentuk yang lucu atau menu yang berbeda dari biasanya.
Selain itu, penting juga untuk menciptakan suasana makan yang menyenangkan dan santai. Hindari makan di depan televisi atau gadget, karena hal tersebut bisa membuat anak tidak fokus pada makanan. Ajak anak untuk berbicara dan bercerita saat makan bersama agar mereka lebih menikmati proses makan.
Jika anak tetap menolak makanan yang sehat, cobalah untuk memberikan pilihan makanan yang sehat namun tetap sesuai dengan selera anak. Misalnya, jika anak tidak suka sayuran, Anda bisa mencoba membuat smoothie atau puree sayuran yang dicampur dengan buah-buahan yang disukai anak. Hal ini bisa menjadi solusi untuk memastikan anak tetap mendapatkan gizi yang cukup.
Terakhir, jangan lupa untuk memberikan pujian dan dorongan positif saat anak mau mencoba makanan baru atau makan dengan lahap. Hal ini bisa menjadi motivasi bagi anak untuk terus mencoba makanan baru dan menjadi lebih terbuka terhadap berbagai jenis makanan.
Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, diharapkan Anda sebagai orang tua bisa lebih mudah menghadapi anak yang picky eater dan membantu mereka untuk makan dengan baik dan sehat. Ingatlah bahwa setiap anak memiliki selera dan preferensi makanan yang berbeda-beda, jadi penting untuk tetap sabar dan tidak memaksakan anak untuk makan sesuatu yang mereka tidak sukai. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda sebagai orang tua.