Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang mematikan dan menjadi penyebab utama kematian di dunia. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja, termasuk usia muda. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk melakukan pencegahan sejak dini, terutama bagi mereka yang berusia 35-40 tahun ke atas.

Dokter menyarankan agar kita mulai melakukan pencegahan penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas. Hal ini dikarenakan pada usia tersebut, risiko terkena penyakit jantung koroner mulai meningkat. Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit jantung koroner, antara lain:

1. Rutin melakukan pemeriksaan kesehatan. Dokter menyarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, minimal satu kali setahun. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan, kita dapat mengetahui kondisi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan, termasuk kondisi jantung.

2. Menjaga pola makan sehat. Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting dalam mencegah penyakit jantung koroner. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam. Sebaliknya, konsumsi makanan yang kaya serat, vitamin, dan mineral.

3. Berolahraga secara teratur. Olahraga merupakan salah satu cara yang efektif dalam mencegah penyakit jantung koroner. Lakukan olahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari. Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan gaya hidup kita.

4. Hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol. Merokok dan konsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Oleh karena itu, hindarilah kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol.

Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan di atas sejak usia 35-40 tahun ke atas, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik yang dapat kita lakukan untuk masa depan kita. Selalu konsultasikan dengan dokter atau tenaga medis terkait untuk mendapatkan informasi dan saran yang lebih lanjut mengenai pencegahan penyakit jantung koroner. Semoga kita semua selalu diberikan kesehatan dan kekuatan untuk menjalani hidup dengan baik.