Susu ikan merupakan salah satu jenis minuman yang kaya akan gizi dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Susu ikan biasanya dihasilkan dari ikan laut seperti salmon, tuna, dan sarden yang memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk tubuh. Berikut daftar kandungan gizi dalam susu ikan:

1. Protein
Susu ikan mengandung protein tinggi yang penting untuk membangun otot, menjaga kesehatan kulit, dan membantu proses penyembuhan tubuh. Protein juga berperan dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

2. Omega-3
Ikan laut mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan otak. Omega-3 juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan dalam tubuh, serta meningkatkan fungsi otak.

3. Kalsium
Susu ikan juga mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Kalsium juga berperan dalam menjaga tekanan darah dan kontraksi otot.

4. Vitamin D
Ikan laut merupakan sumber alami vitamin D yang penting untuk penyerapan kalsium dalam tubuh. Vitamin D juga berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Vitamin B12
Susu ikan juga mengandung vitamin B12 yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan menjaga kesehatan sistem saraf. Vitamin B12 juga berperan dalam menjaga metabolisme tubuh dan meningkatkan energi.

Dengan mengkonsumsi susu ikan secara teratur, Anda dapat mendapatkan manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi susu ikan, terutama bagi mereka yang memiliki alergi terhadap ikan atau memiliki kondisi kesehatan tertentu. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.